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网友昵称「功夫小豆丁」问：

“我家孩子刚上三年级，总爱跑来跑去动来动去，但老师总说我注意力不集中，该怎么管教？”

我目前使用的办法是先观察孩子每天放学后的活动——比如他是不是偷偷去小区角落玩滑板或者追着其他小朋友打闹。有时候他确实会突然蹦起来，但后来发现他是在模仿电视里的武术动作。这样就可以通过引导他参与结构化的搏击训练，把那些“不受控”的精力转化到踢腿、格挡、沙包攻击这些动作上。

【训练场景化痛点】

很多家长担心孩子沉迷游戏或沉迷运动，其实这是两码事。比如我带的学员小宇，以前每天抱着手机打《王者荣耀》，现在每周三次课下来，不仅游戏时间缩短了，还考了班级体测第一。这让我想到一个关键点：把孩子的“失控能量”变成“可控技能”。

【适合小学生的训练方案】

1. 基础体能训练（教程型）

- 3分钟开合跳（提升心肺）

- 30秒高抬腿（锻炼爆发力）

- 平衡木单脚站立（增强协调性）

2. 武术动作拆解（表格对比）

| 动作 | 动作要点 | 错误示范 |

|---|---|---|

| 前踢腿 | 小腿绷直，脚尖绷紧 | 膝盖内扣 |

| 格挡防御 | 肘部夹紧护头 | 双臂张开过大 |

【家长真实反馈】

网友昵称「虎妈不焦虑」分享：

“孩子以前写作业要磨蹭两小时，现在每次训练完回家，主动要求做20分钟作业。原来是他发现练完功浑身是汗，不想再动弹了。”

【常见问题自问自答】

Q：孩子害怕被同学打伤怎么办？

A：这正是我们设计的“防御特训”环节。比如教他们用护具练习闪避，再通过情景模拟——比如“如何用侧踢化解侧面攻击”。

【训练成果展示】

- 6周学员平均体测提升15%

- 3个月掌握3种基础防身术

- 90%家长反馈孩子专注力显著增强

【个人建议】

作为教了8年搏击的教练，我建议家长别急着批评孩子的“好动”，而是带他来体验一次课。很多孩子第一次看到沙袋被打出包，就会眼睛发亮——那种“原来我可以控制力量”的成就感，比任何说教都管用。

联系方式：1891-5555-567（微信同号）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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